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开学季|教你快速摆脱开学焦虑症

来源: 日期:2017年09月12日 点击:

  9月的第一天,注定值得被纪念,

  史诗级灾难大片——开学,今天上映第二天!!

  据说这是众多学子们昨晚的状态↓↓↓

  

 

 

  23:00过后

  放下手机,翻过来,转过去,拿起手机,放下手机。

  放下手机,翻过来,转过去,拿起手机,放下手机。

  除却大学生们回到校园能稍微放飞自我外,

  初高中的孩子开学就等于有大大大压力了!

  短短一晚,脑海里已翻出一百个不想上学的理由......

  听说,这是一种叫【开学综合症】的病啊~

  暑假综合症简介

  中文名:暑期综合症

  英文名:bu xiang kai xue

  常见症状:开学前精神紧张、开学初期上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下

  多发群体:即将开学的小朋友、广大中小学生

  诱因分析:暑假期间大家身心极度放松,全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑的生活中,导致节奏紊乱、运动减少、人际交往缺失。

  在突然进入规律性很强的“开学状态”后,身体、精神状态都难以适应,从而催发一系列萎靡症状。

  治愈方式:开学后需要家长用心引导,营造一个专心学习、有爱的家庭环境。

  为了治愈共产主义的接班人们,

  小雷来给各位家长解解忧了

  如何告别“开学综合征”?

  不仅学生需要努力,家长们也应该参与进来,

  让孩子尽快回到正常的学习生活轨道上。

  “学生别偷懒”

  对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学前的焦虑,才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账,跟上新学期的新进程。因此,学生只有做收心主动践行者,才会是最大的受益者。学生要从五个方面主动收心。

  1.调节生物钟

  假期里,很多同学晚睡晚起,生物钟错乱,开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食起居,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。

  2.备齐学习用具

  开学前,要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品,高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。

  3.转移注意力

  开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时,学生要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。

  4.温故而知新

  学生首先要安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份可行的学习计划,预习新学期知识,这也是最重要的环节。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排,基础薄弱的学科应坚持课前预习,这样在听课时就可做到有的放矢,争取学习主动。

  5.培养独立的自我意识

  学生要逐渐培养起独立的自我意识,学会自我思考,同时还要注意和身边人交流。只有在互相沟通、交流的基础上,大家才能互相理解、相互谅解,也能为你营造良好的学习生活环境;培养更多的兴趣爱好。

  “家长请给力”

  家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里,家长与孩子相处的时间最长,最了解孩子的习惯。为此,“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初,家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

  1.为孩子提供安静的“收心”环境

  开学前,要按孩子所在学校的正常休息时间起居,家长不喝大酒,不打麻将,不在家里组织娱乐活动,按时准备一日三餐,督促孩子按时午睡,早睡早起,调节生物钟,适应开学后的“时差”变化。

  2.与孩子进行感情交流

  家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流。家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励沟通,给予积极的心理暗示,让他们对学校有所憧憬。此外,早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的感情交流,更会达到润物无声的教育效果。

  3.鼓励孩子制定计划

  家长可与孩子共同拟定新学期计划,在讨论中完成假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容——纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

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88567887

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洪都中心圆盘北面煌上煌往前100米

18046803422

广州路校区

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18046803422

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15083842926

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中山路139号电子大厦

15070870219

维多利亚华庭校区

团结路维多利亚华庭小区会所

18970086831

洪城大厦校区

丁公路洪城大厦隔壁交通银行楼上

13330050678

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湖滨东路怡湖花园小区玉泉岛大酒店对面

13207912227

辛家庵校区

上海路辛家庵赣州银行旁3楼

18870800521

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洪都大道曙光小区桥头(汉庭连锁酒店2楼)

18046803422

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桃苑西路28号(百树小学往南60米)

15083842926

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井冈山大道家乐福4楼

18046803422

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民德路450号(八一保育院)

15070870219

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15083842926

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八一大道567号教育大厦三楼

86805935

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顺外路445号(东方塞纳旁)

18870800521

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千禧北四区商业街一层(物业楼上)

13698095727

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红谷中大道788号江信国际花园东门商铺 

18779185693

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豫章路59号(省委保育院旁)

13698095727

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抚生路344号万福园校区3栋2楼

88203585

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